第1章 自控力在线预测

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第一章 1-1我要做 我不要 我想要 什么是意志力?为什么意志力至关重要?年前导言3 你的意志力挑战+慢慢来+让我们开始吧+深入剖析:选择你的意志力挑战9543年前导言2 为了成功做到自控,你必须知道自己为何失败+如何运用本书 成为自控力科学家年前导言1 欢迎意志力入门年前片花年前点评:最热最新10分五福爱云集感情虽然难以控制,但却是一种强大的动力ߑ�ߏ�ߑ�ߏ�ߑ�ߏ�ߑ�ߏ�ߑ�ߏ�ߑ�ߏ�ߑ�ߏ�ߑ�ߏ�ߑ�ߏ�ߑ�ߏ�ߑ�ߏ�ߑ�ߏ�ߑ�ߏ�ߑ�ߏ�ߑ�ߏ�ߑ�ߏ�ߑ�ߏ�ߑ�ߏ�ߑ�ߏ�ߑ�ߏ�ߑ�ߏ�ߑ�

作为一名健康心理学家,凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把自控力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以,麦格尼 曾经仅了解“我想要”是一种原始本能,所以便猜测对自制力提升无可奈何。本书更科学系统的解释了自制力的实质并包含许多富有效果的实际方法,对自控力的积极影响颇大,是一本言之有物,让读者践之有道的好书。 2025-09-23 亮亮亮魉 白熊和反弹让我产生了共鸣,谢谢作者的独到见

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读自控力有感读自控力有感自控力一书是少数几本我仔细阅读三遍以上,作了详尽摘抄和思维导图并时常翻阅的好书,然而有趣的是,我却并没有对此书作任何读后感,究其原因,我认为这是一本功能性指导性实用性较强的书,所以,如何将书中的精华内化调整以合适自身

想要了解为什么意志力本能并不是总能生效,我们需要了解压力和自控力的生理学基础。当人们感受到压力或进入需要使用自控力的时候,心率升高,心率变异度就会降低(自控力弱)

没有自控力就没有好习惯,而没有好习惯就不会有好的人生。《自控力》一书以凯利·麦格尼格尔博士在斯坦福大学继续教育项目开“意志力科学”为基础,吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见,参与过这门课程的人称其能够“改

自控力强的人能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为,更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境,身体更健康,人际关系更和谐,恋情更长久,收…本来这周不打算写知乎,因为今天看《自控力》这本书悟到一个深深震撼自己的道理,决定一定要分享出来

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